Вообщем, что я знал, что есть некий выбор в пользу одного или в пользу другого, но с отказом от курения выбор только один наиболее правильный и логичный.
Я раньше бросал курить и вообщем-то было не так просто, но получалось. А сейчас по истечению 11 лет курения, Я как только не старался, не мог выдержать больше чем 12 часов. Дальше начинал происходить «увлекательный экскурс в небытие» и само существование становилось бессмысленным. Это очень жутко. И Я к этому вернусь, потому что хочу рассмотреть опыт, полученный во время курения и как он зависит от этого опыта, а также что будет происходить, если отказаться от курения? Медленная деменция?
Но что же, не получается. Я решил купить блокаторы никотиновых рецепторов. Тот самый, наиболее популярный цитизин, который кстати содержится в таблетках от кашля. Начал Я их принимать и вроде бы стало легче. Не наплывают такие сильные «лукавые» мысли, но тем не менее психологически проскакивают пробиваются мысли о курении именно тогда, когда занимаешься таким делом, в котором чаще всего приходилось курить. То есть нейронная связь активизирует ту самую мысль о тот, что «браток» — Давай-ка покури. Физическая ломка также присутствует, но не так выражено, как было без таблеток.
Просто представьте, что основной нейромедиатор Ацетилхолин, который в основном участвует в передаче нервного импульса замещался экзогенным никотином. Как только никотин выходит, ты ощущаешь себя «амёбо-подобным существом»с жуткими»лукавыми мыслями» о том, что бессмысленно не курить, что нужно сделать некую паузу и прочее прочее, которое в здравом уме абсолютно абсурдно.
Я 3 день не курю и пытаюсь чем-то заниматься, для того чтобы опыт занятия без никотиновой поддержки быстрее усвоился. Интересен еще и тот факт, является ли никотин связующим звеном умозаключений подпитывающихся никотином то есть дофамином или это чисто прикладная привычка, которая отпадет? Другими словами наступит ли у меня деменция, если Я перестану курить — цепочки перестанут тренироваться. Следовательно, полученные знания амнезируются или преобразуются в более расщепленные простые, которые на мой взгляд будут, как говорят программисты «мусором в памяти».
Я 3 день не курю и что Я чувствую. Я чувствую… как сказать, себя ограниченно. Как будто сузились рамки дозволенного и если я начну делать недозволенное, то вернусь к курению. Это честно говоря, судя по всему страх. Что мои мысли могут выйти из под контроля.
Есть магическая книга Аллена Кара, которую я храню на всякий пожарный. Она очень хорошо уводит от мыслей и очень хорошо внушает то, что это не нужно и так далее. Хорошо, какие еще у меня есть запасные штуки для парирования?
Так, вспомнил, что физические нагрузки отвлекают. Потому что когда я занимался уборкой своего жилища, меня это поглощало и отстраняло. Во время отстранения есть время на то, что опровергнуть мысль о том, что нужно покурить.
Фоновая классическая музыка, которую Я не слышал. Которая может изменить путь рассуждений в другую, более правильную сторону. Возможно что-то эпическое, экспрессивное, но только не ту музыку, которую знаю, потому что она может спровоцировать мысль.
Есть еще один хак. Заключается он в том, чтобы извлекать мысли куда-либо и получать при этом какой-то feedback. Если, например Я извлекаю сейчас свои мысли в блог, то feedback будет осознание или какая-то продукция мысли, что называется посмотреть со стороны, от третьего лица, объективно. Но с другой стороны, более мощным решением может быть диалог с человеком, который может направить ход мыслей в правильно русло. «Взять из грязи и положить на зеленую травку».
Наверное это одни из самых значимых опорных точек. В голову больше ничего такого значимого не приходит. Возможно позже я дополню. И еще, Я не знаю как здесь грёбаный список ul сделать для того, чтобы было нагляднее.
Как я уже говорил, Я бросал несколько лет назад на 8 месяцев и на тот момент благодаря этому достиг определенного успеха. В какой-то момент Я даже не задумывался о сигаретах, а просто их боялся. А курильщикам сочувствовал.
Когда я в прошлый раз отказался курить, первый месяц Я тупо залипал в видеоролики и стримы, и играл в игрульки, но спустя еще один месяц Я начал искать работу. Это было очень тяжело потому что я был сильно невротизирован и ушел в опять в анабиоз, где, кстати говоря, уже начал делать поступательные что называется решения, которые планировались, то есть в этот момент логика становилась более структурированной. Спустя еще 3 месяца Я заново начал искать работу и нашел её. Но вот моя тревога никуда не уходила. Она катализировалась кофеином, который Я не мог бросить. Наверно это потому что много всего сразу накатило и все выходило из под контроля моих мыслей, которые в итоге меня сбросили на самое днище. Полный хаос.
Какой урок можно усвоить из верхнего абзаца? Что когда делаешь, что-то — не торопись обуздать всё в одну ходку. Делай всё постепенно, как можно медленее. Как говорится: «Тише едешь, дальше будешь».